config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

One Deep Breath

Android10

Πάρτε ξανά τον έλεγχο της υγείας σας, κατακτήστε τη φυσιολογία σας και δημιουργήστε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας με το One Deep Breath.

Χρησιμοποιήστε απλές, βασισμένες στην επιστήμη ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμούς που εμπιστεύονται οι Navy Seals, Ολυμπιακοί αθλητές και καλλιτέχνες παγκόσμιας κλάσης για να μειώσετε το άγχος, να βελτιώσετε την εστίαση και να αναβαθμίσετε την υγεία σας μέσα σε λίγα μόνο λεπτά την ημέρα.

Το One Deep Breath σάς προσφέρει όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να ξεκλειδώσετε πλήρως τις δυνατότητές σας με διαλογισμό αναπνοής και επίγνωσης, συμπεριλαμβανομένων πρωτοκόλλων για:

• Μείωση του άγχους
• Διαχείριση στρες & κρίσεις πανικού
• Βελτίωση του ύπνου
• Αύξηση της εστίασης
• Ενίσχυση ενέργειας
• Βοηθά στην πέψη
•	Κι αλλα…

50+ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΒΑΣΙΖΟΜΕΝΩΝ ΣΤΗΝ ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Χρησιμοποιήστε πάνω από 50 τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού που εμπιστεύονται οι καλύτεροι για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, σε εγρήγορση και ήρεμοι υπό πίεση, όπως:

• 4-7-8 αναπνοή
• Αναπνοή κουτιού
• Πνοή Φωτιάς
• Αναπνοή από πάγο
• Ίση αναπνοή
• Ηχητική αναπνοή
• Αναπνοή μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού (HRV).
• Βηματική αναπνοή
• Αναπνοή Buteyko
• Αναπνοή ενεργοποίησης πνευμονογαστρικού νεύρου
• Nadi Shodhana / Εναλλακτική αναπνοή με ρουθούνι
• Yoga Nidra
•	Κι αλλα…

ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ

Πάρτε τον πλήρη έλεγχο της εμπειρίας σας με προηγμένες λειτουργίες παρακολούθησης προόδου και προσαρμογής:

• Δημιουργήστε τις δικές σας προσαρμοσμένες ασκήσεις και μοτίβα αναπνοής
• Καταγράψτε την καθημερινή σας δραστηριότητα και αυξήστε το σερί σας
• Παρακολουθήστε τους χρόνους κράτησης της αναπνοής σας και οραματιστείτε την ανάπτυξή σας
• Βελτιώστε την εμπειρία σας με δεκάδες προσαρμοσμένης παραγωγής, καθηλωτικά ηχοτοπία
• Προσαρμόστε τη διάρκεια της άσκησης και συγχρονίστε τις συσκευές σας
• Μουσική ύπνου, διφωνικοί ρυθμοί και βιβλιοθήκη ήχου φύσης
•	Κι αλλα…

ΜΑΘΕΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΛΕΙΔΩΔΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ ΜΕ ΣΕ ΒΑΘΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΝΑ 7ΗΜΕΡΟ ΜΑΘΗΜΑ

Μάθετε τεχνικές biohacking και πρωτόκολλα που υποστηρίζονται από έρευνα για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και την αθλητική σας απόδοση:

• Πώς η αναπνοή στο πάνω μέρος του θώρακα επηρεάζει το στρες και το άγχος;
• Η στοματική αναπνοή βλάπτει τον ύπνο και το ανοσοποιητικό;
• Τι είναι η στοματική στάση και πώς επηρεάζει την υγεία;
• Πώς χρησιμοποιείται η διαφραγματική αναπνοή για τη μείωση του άγχους & την αύξηση του πνευμονογαστρικού τόνου;
• Ποιος είναι ο σωστός τρόπος αναπνοής κατά τη διάρκεια της προπόνησης καρδιο & ενδυνάμωσης;
• Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί η αναπνοή για την ενίσχυση της ανοσίας και τη μείωση της συμφόρησης;

Ένα πλήρες μάθημα 7 ημερών Better Breathing Basics είναι διαθέσιμο για συνδρομητές του One Deep Breath Plus

Η ΑΠΟΛΥΤΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά και οι ασκήσεις κάνουν το One Deep Breath την απόλυτη εμπειρία αναπνοής. Αλλά μην δεχθείτε τα λόγια μας – κατεβάστε το One Deep Breath σήμερα και ξεκινήστε το ταξίδι σας για καλύτερη υγεία σήμερα.

Αναπνευστικές ασκήσεις & μοτίβα για άγχος, ηρεμία, εστίαση, ενέργεια και υγιεινή ύπνου

One Deep Breath: Relax & Sleep

Τελευταία έκδοση του One Deep Breath: Relax & Sleep

Άλλες εκδόσεις